每日三养之重阳节篇
重阳节前后，秋燥明显。由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。
防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品
每日一菜——百合炒鸡蛋
鸡蛋2枚、百合干1把、葱1段、生姜1片、白酒2滴、十三香适量、生抽适量、食盐适量。
1、百合干用水泡2至3个小时，至完全泡发，鸡蛋磕入碗中，充分打散，葱和生姜切片；
2、炒锅放极少量油，热至四五成时倒入蛋液，炒熟，分切成大块，铲出备用；
3、另起锅，爆葱和姜，加入百合翻炒两分钟，倒入之前炒好的鸡蛋；
4、加少量十三香、食盐调味，滴几滴生抽，翻炒半分钟出锅即可。
百合性寒，所以患有风寒咳嗽、脾虚出血、脾胃不佳的人群最好不要食用百合。
每日一饮——石斛淮山杞子肉汤
鲜品石斛50g、瘦肉g、淮山50g、枸杞子10g、盐适量。
1、鲜品石斛去掉枯枝烂叶洗净，拍扁，瘦肉洗净切块，枸杞子洗净备用；
2、将石斛，淮山，瘦肉放进砂锅，放足够的清水，大约毫升左右；
3、大火煲开改小火煲1.5小时，放进枸杞子继续煲；
4、煲半小时关火，放盐调味即可。
铁皮石斛属清润，虚而无火，或是实热证、舌苔厚腻、腹胀者忌食；铁皮石斛能敛邪气，温热病不宜早用，如感冒初期；铁皮石斛还能助湿邪，湿温未化燥者忌食。铁皮石斛助阴，胃寒者食用，更伤阳气，因此也禁服。
每日一药——松萝
树挂、云雾草、海风藤[西北、中南、西南]、金线草、老君须。
全国各地均有分布。
全体成线状，长可达厘米左右。基部着生于树皮上，下垂。不分歧，密生细小而短的侧枝，长约1厘米左右。全体灰绿色，外皮部质粗松，中心质坚密。子器稀少，皿状，生于枝的先端。
甘，平。有小*。
归心；肾；肺经。
清热解*，止咳化痰。
治角膜云翳：天蓬草五钱。水煎，外洗及内服各半。
无症状者慎服。
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