北京治疗白癜风最好的医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_map.html#夏方养生指南#
谷雨时节湿度逐渐加大，注意顺应自然环境的变化，祛湿健脾、补养气血，而且饮食上需注重养脾祛湿，宜少食酸味食物、多食甘味食物。与此同时，还应加以配合具有良好祛湿效果的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、豆芽等。
从中医角度而言，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气一旦过重会伤阳气，紧接着身体就会出现一系列的不正常反应，这些反应体现在各个内脏器官以及外部的器官上，比如湿气重的人更容易出现肥胖的情况、精神状态往往都比较差，而且湿气过重还会让人长时间处于便秘的状态。
01自查！有这些现象的孩子可能湿气过重，脾胃虚弱
孩子湿气过重，表现为全身困重、肢体乏力、无精打采、食欲不振、大便不成形、舌苔厚腻、脉濡、容易起湿疹、腹胀等，主要是由于素体脾胃虚弱或久居潮湿之地等因素导致。此时就要注意调整孩子的饮食结构，少吃甜食和油腻食物，多进行户外的运动，增强身体的抵抗力。
02少给孩子吃“2黄1红”，湿气才能跑
1.甜瓜
目前市场上西瓜、甜瓜、香瓜、黄瓜等大量上市，它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状，尤其是儿童无节制地吃瓜果，很容易就造成脾胃阳虚，一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现厌食、困乏等症状；
2.香蕉
香蕉是一种一年四季都可以吃到的水果，只不过夏天香蕉的产量更高一些，而且口感比较好。每当提到香蕉，大家都觉得它是一种“通便神器”，因为它有助于肠胃的蠕动，吃了之后能缓解便秘，殊不知它也会加重我们体内的湿气，毕竟它属于凉性食物；
3.烤肉
烤肉属于油炸类食物，不仅热量高，还不利于消化，食用过多可能会导致脾胃功能减弱，造成湿气无法有效排出。对于本身就湿气比较重的而言，吃烤肉或许会加重病情。
03如何除掉身上的湿气？
1.饮食清淡，多吃一些容易消化的食物，避免进食生冷及辛辣刺激油腻的食物，并且每天晨起空腹喝一杯姜糖水，可以振奋脾胃、去除湿气；
2.每天坚持做有氧运动40分钟左右，可以缓解压力，增强水分代谢，帮助湿气排出体外，慢跑、练瑜伽、打太极等运动都可以；
3.坚持艾灸治疗，也可以起到温阳化湿的作用，使用药物去除湿气祛湿的中药有威灵仙、海风藤、五加皮等，中成药物包括清热祛湿颗粒、保济丸、清热祛湿胶囊、人参健脾丸等，这些药物应在医生的指导下服用。
小贴士：日常生活中，可以喝一些红豆薏米粉去湿，将薏米、红豆、马齿苋，、竹叶等食物进行搭配熬成粥，对体内的湿气有很好去除作用。
